건강한 산후조리, 전문적인 자세교정으로 틀어진 골반교정해야

출산 후 여성의 몸은 여러 신체적 변화를 겪게 된다. 그 중 대표적인 부위가 ‘골반’이다. 태아와 양수를 합쳐 8kg 가량의 무게를 받쳐줄 공간을 확보해야 하기 때문인데, 특히 출산 시에는 아기가 좁은 산도를 쉽게 통과할 수 있도록 근육과 인대를 이완시키는 릴렉신의 분비량이 늘어나며 골반이 최대로 벌어지게 된다.

보통 출산 후 6개월 이후에는 골반이 다시 안정을 찾으며 임신 전과 근접한 상태로 돌아오지만, 완벽하게 복귀가 되진 것은 어렵다. 때문에 출산 이후 틀어지거나 벌어진 골반을 제대로 관리해주지 않을 경우 체형 변화로 이어지며, 더 나아가 요통, 관절염, 신경통, 비만 등의 증상을 일으키는 원인이 될 수 있다.

포스츄어앤파트너스 관계자는 “벌어지고 비틀어진 골반이 원래의 상태로 회복되어야 정상이다. 이를 바로 잡지 않을 시, 골반이 커지고 고관절이 튀어나와 보이며 엉덩이가 쳐지는 등의 미용적인 변화뿐만 아니라, 냉증이나 생리통, 생리불순, 불임 등을 야기할 수 있다. 또한, 혈액순환 장애로 불필요한 노폐물이나 지방이 쌓여 살이 찌기 쉬우며 하체비만으로 이어지기도 한다”고 조언했다.
산후 골반교정운동이 필요한 이유도 바로 여기에 있다. 출산으로 느슨해진 몸이 임신 전의 수축상태로 돌아가는 시기는 출산 직후 2개월로, 이 때가 바로 틀어진 골반을 바로 잡는 중요한 시기다. 따라서, 분만 후 1~2개월부터 6개월까지 몸의 상태에 따라 간단한 운동을 실시하며 어긋난 골반을 되돌려야 한다.

단, 이 때 주의할 점은 몸에 부담을 주면 골반이 원상태로 쉽게 돌아오지 못한다는 것이다. 출산 후 산모의 건강 상태를 고려해 일반 교정보다 부드럽고 섬세하게 치료를 진행하는 것이 바람직하다. 또, 골반이 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리하게 운동할 경우 골반 틀어짐은 물론, 목과 척추에까지 악영향을 미칠 수 있어 산후 곧바로 다이어트에 나서는 것도 자제하는 것이 좋다.

건강과 몸을 위해 살을 빼기 위한 운동 보다는, 전문적인 체형교정을 통해 골반 위주의 출산 후 몸매관리를 하는 것이 권장된다. 100% 전액환불제로 운영하고 있는 포스츄어앤파트너스는 11년 연속 전신체형교정 시스템으로 개개인의 특성에 따라 전신 체형 교정, 운동요법, 맞춤식 운동 처방, 자세 습관 교정 등 사후 관리를 철저히 조절해 주는 전신 체형 교정 센터다.

담당 책임, 평생 고객 관리제로 만족스러운 서비스를 제공하며, 고객의 체형 교정을 책임감 있게 관리해 신뢰를 주고 있다. 또한, 체형 교정에 실패한 사람들을 위한 재교정 전문 시스템을 운영, 고관절부터 척추 및 흉추와 경추 등 전반적인 척추구조를 차례차례 교정해 나가며 망가진 체형을 바로잡고 건강까지 빠르게 회복할 수 있도록 돕고 있다.


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마혜경 기자