칼슘, 비타민D 섭취시 암 예방에 도움

칼슘과 비타민D 두 영양소를 꾸준히 섭취할 경우, 뼈 건강뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

미국 크레이튼 대학교 조안 M. 라페 박사팀은 55세 이상의 여성을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에만 칼슘과 비타민 D 영양제를 4년간 복용하게 한 후 상태 변화를 관찰했다.

그 결과 영양제 복용 그룹은 미복용 그룹과 비교해 암 발생 위험성이 60% 낮은 것으로 나타났다.
칼슘이 함유된 음식으로는 멸치, 새우, 시금치 등이 있고, 비타민D는 달걀노른자, 우유, 치즈 등에 함유됐다.

이러한 음식들은 조리 과정에서 다량의 영양소가 파괴될 가능성이 높고 음식보다 영양제를 통해 보충하는 것이 좋다.

시중에는 다양한 유형의 비타민 보충제가 판매 중에 있다. 자연에서 얻은 100% 천연 원료를 사용해 체내 대사율과 안정성이 높은 ‘천연 비타민’, 비타민 원료를 알약 형태로 만들 때 사용하는 화학 부형제를 제거한 ‘무부형제 비타민’ 등이 있다.

비타민 브랜드 뉴트리코어 관계자는 “비타민 영양제는 바쁜 현대인들의 쉽고 간편한 건강관리법이 되어 줄 것”이다고 설명했다.



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마혜경 기자