20~30대 오래 앉아 있는 직장인, 엉덩이 변형 조심해야

‘넌 허리가 몇이니? 24요. 힙은? 34요. 허리는 너무 가는데 힙이 커 맞는 바지를 찾기 너무 힘들어. 앞에서 바라보면 너무 착한데 뒤에서 바라보면 미치겠어’

최근 가수 박진영이 발표해서 음원차트 1위를 달리고 있는 노래로 허리가 24인치, 힙이 34인치인 여자에 대한 찬양을 담고 있다. 우리가 흔히 미스코리아의 몸매라고 하는 ’34:24:34’의 비율은 허리와 엉덩이 비율이 0.7:1이라고 한다. 잘록한 허리와 힙업된 영덩이의 조화가 중요한 것이다. 바야흐로 뒤태미인의 시대가 만개하여 애플힙 만들기 열풍이다.

채널W의 ‘미녀대작전’ 1편에 출연한 민희준원장(성형외과 전문의)의 말에 의하면 ”오랜 시간 의자에 앉아 있을 경우 엉덩이, 허벅지에 약 50% 이상의 지방이 더 축적될 수 있다. 의자에 오랫동안 앉아서 일하는 직장인들과 학생들의 경우 자주 일어나서 스트레칭을 해 주어야 하체 건강, 그리고 엉덩이와 허벅지의 몸매관리를 위해서도 좋다.”고 하였다.


또한 민희준원장이 제안하는 애플힙을 갖기 위한 생활 속 10가지 습관으로는

1. 오래 앉을 때는 자주 일어나서 스트레칭 하기

2. 의자에 앉아 있을 때는 케겔 운동 하기

3. 앉아서 다리를 발끝까지 쭉 뻗어 주는 스트레칭 하기.

4. 하루에 10분이라도 꼭 운동(스쿼트, 런지)을 하기

5. 운동할 시간이 없다면 엘리베이터 대신 계단을 오르기

6. 하이힐이나 꽉 끼는 바지를 입은 날은 충분한 다리 마사지 하기

7. 다리나 하체가 피곤할 때 족욕이나 반신욕으로 풀어주기
8. 가끔은 까치발로 걸어 다니기

9. 영양 균형이 잡힌 식단으로 규칙적으로 식사 하기

10. 생활 속에 바른 자세를 취하고 많이 움직이기.



민희준원장은 현재 연세대학교 외래교수로 재직 중에 있으면 눈코성형 전문의 라미체 성형외과의원을 운영 중에 있다. 채널W의 뷰티 예능 토크쇼 [미녀대작전]은 4월2일 1회가 첫 방송 되었으며, 2주 간격으로 격주 목요일 오후 5시에 방송된다. 현재 1회는 채널W 홈페이지와 유튜브를 통해 무료로 볼 수 있다.



관리자 기자 admin@fntimes.com